Heeft u last van hooikoorts? U bent niet de enige, en het hoeft uw dagelijks leven niet volledig te beheersen. Vooral in het voorjaar en in de zomer hebben veel mensen klachten door pollen in de lucht. Klachten zoals benauwdheid, vermoeidheid of een vol hoofd kunnen ongemerkt veel invloed hebben op uw energie en dagelijks functioneren. Gelukkig zijn er verschillende manieren om klachten te verminderen. In deze blog leest u wat hooikoorts is, wat fysiotherapie kan betekenen en wat u zelf kunt doen.

Wat verstaan we onder hooikoorts?

Hooikoorts (allergische rhinitis) is een allergische reactie op pollen van bomen, grassen of planten. Het immuunsysteem reageert overgevoelig en maakt stoffen aan (zoals histamine), wat leidt tot een ontstekingsreactie in het neusslijmvlies en de ogen.

Veelvoorkomende klachten zijn:

• niezen en een loopneus
• jeukende of tranende ogen
• benauwdheid of een drukkend gevoel op de borst
• vermoeidheid en concentratieproblemen

Medicatie, zoals antihistaminica en neussprays, is bewezen effectief bij het verminderen van klachten. (Bron: Thuisarts.nl, NHG). Misschien merkt u dat u ondanks medicatie toch klachten houdt, of dat u op zoek bent naar aanvullende manieren om u beter te voelen.

Hoe kunnen we hooikoorts behandelen bij Fysio Verbeek?

Fysiotherapie kan hooikoorts niet genezen. De behandeling richt zich op het ondersteunen van het lichaam en het verminderen van klachten zoals spanning en benauwdheid. In de praktijk merken we dat veel mensen met de juiste begeleiding minder last ervaren en het hooikoortsseizoen een stuk beter doorkomen.

Medical taping

Medical taping kan op de borst, rug en schoudergordel worden toegepast. De tape geeft lichte prikkels die het zenuwstelsel kunnen beïnvloeden. Dit kan helpen om de ademhaling soepeler te laten verlopen en spanning in de ademhalingsspieren, schouders en borst te verminderen.

Hoewel we in de praktijk zien dat sommige mensen aangeven verlichting te ervaren, is er geen sterk wetenschappelijk bewijs dat taping hooikoorts direct vermindert. Ook het werkingsmechanisme van tape is (nog) hypothetisch en niet aangetoond (Bron: Pino – taping bij luchtwegaandoeningen).

Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen helpen u om beter gebruik te maken van het middenrif (diafragma). Dit kan:

• de ademhaling efficiënter maken
• het benauwdheidsgevoel verminderen
• bijdragen aan ontspanning

Deze oefeningen zijn eenvoudig aan te leren en makkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Daarnaast kan rustige ademhaling stress verlagen, wat indirect klachten kan beïnvloeden.

Houding en bewegingsadvies

Een goede houding ondersteunt de ademhaling. Bij een ingezakte houding krijgen de longen minder ruimte om goed uit te zetten.

Wij kunnen u helpen met:

• houdingscorrectie
• advies over werkhouding en dagelijkse beweging
• eenvoudige oefeningen voor thuis

Wat kunt u zelf doen bij hooikoorts?

• Let op pollen in de lucht
  Vermijd pollen waar mogelijk. U kunt hiervoor de hooikoortsradar checken.
• Volg medicatieadvies
  Gebruik antihistaminica of neussprays volgens voorschrift van uw huisarts.
• Blijf in beweging
  Lichte beweging ondersteunt de ademhaling en vermindert spanning.
• Werk aan ontspanning
  Stress kan klachten verergeren, ontspanningsoefeningen of yoga kunnen helpen
• Let op uw houding
  Wissel zitten en bewegen af en houd schouders ontspannen

Dus:

Hooikoorts kan vervelend zijn, maar u hoeft er niet mee te blijven rondlopen. Fysiotherapie kan helpen om de klachten draaglijker te maken en uw lichaam beter te ondersteunen. Taping, ademhalingsoefeningen en houdingsadvies zijn laagdrempelige hulpmiddelen die in de praktijk vaak een positief effect hebben.

We merken dat mensen die hier actief mee aan de slag gaan, vaak sneller grip krijgen op hun klachten en het hooikoortsseizoen met meer comfort doorkomen. Wilt u weten wat in uw situatie mogelijk is? Dan kijken we graag samen met u naar een passende aanpak.