Heb je schouderklachten?
Schouderklachten – Behandeling & Herstel bij Fysio Verbeek
De schouder is een kogelgewricht wat daardoor veel bewegingsvrijheid geeft, maar daardoor ook gevoelig is voor stabiliteits- en overbelastingsklachten. Het bestaat uit de kop van de bovenarm (humerus) en de kom van het schouderblad (scapula). De spieren, pezen en slijmbeurzen rondom de schouder zorgen voor stabiliteit en beweging. Door deze complexiteit kunnen klachten aan de schouder dagelijks functioneren ernstig belemmeren, zeker bij bovenhandse werkzaamheden of sporten. Of u nu kampt met een al langer bestaande schouderklacht en niks lijkt te helpen of er een duidelijk oorzaak is, wij staan klaar om u te begeleiden naar herstel!
Meest voorkomende schouderklachten
| Klacht | Oorzaak | Symptomen |
|---|---|---|
| Subacromiaal pijnsyndroom (impingement) | Irritatie of inklemming van pezen of slijmbeurs onder het schouderdak | Pijn bij heffen arm, vooral boven 90°, nachtelijke pijn, krachtsverlies |
| Rotator cuff tendinopathie of ruptuur | Overbelasting of trauma van één of meer pezen van de rotator cuff | Pijn bij beweging, krachtverlies, soms klikkend gevoel of blokkade |
| Frozen shoulder (adhesieve capsulitis) | Vaak zonder duidelijke oorzaak, soms na trauma, operatie of langdurige immobilisatie | Hevige pijn en stijfheid, beperking in alle richtingen |
| Schouderluxatie | Te ruim gewrichtskapsel of trauma (bijv. schouder uit de kom) | Gevoel dat schouder 'uit de kom' gaat, pijn, onzekerheidsgevoel bij beweging |
| AC-gewrichtsklachten (acromioclaviculair) | Val op de schouder, overbelasting of degeneratieve veranderingen | Lokale pijn bovenop schouder, drukpijn, pijn bij beweging boven hoofd |
| Slijmbeursontsteking (bursitis) | Overbelasting of als gevolg van impingement of infectie | Acute pijn, beperkte beweeglijkheid, vaak nachtelijke pijn, zwelling en warmte rond schouder |
| Artrose | Veroudering, eerdere doorgemaakte blessure of operatie of onderliggende ziekte | Pijn en stijfheid in de ochtend, soms krakend geluid en krachtverlies |
| SLAP-laesie (labrum ruptuur) | Herhaalde bovenhandse werpbeweging of trauma | Pijn bij beweging, soms krakend geluid en krachtsverlies |
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het herstel?
Afhankelijk van de aandoening kan herstel variëren van enkele weken (bijvoorbeeld bursitis) tot 6-12 maanden (bij frozen shoulder of rotator cuff ruptuur). Fysiotherapie versnelt doorgaans het herstelproces.
Moet ik rust houden met schouderklachten?
Volledige rust wordt afgeraden. Blijf binnen de pijngrens bewegen om stijfheid te voorkomen. Wij helpen u met een beweegplan op maat.
Kan ik blijven sporten met mijn schouder?
In veel gevallen wel, mits u pijnuitlokkende bewegingen vermijdt. Bij verminderde stabiliteit adviseren we gerichte stabiliteitstraining vóór terugkeer naar sport.
Wat kan ik zelf doen?
- Beperk overbelasting
- Doe dagelijkse mobiliserende en spierversterkende oefeningen
- Houd een goede werkhouding aan
- Raadpleeg onze experts voor een persoonlijk plan
Waarom kiezen voor Fysio Verbeek?
- Genoeg schouderexperts binnen ons team
- Korte lijnen met orthopeden
- Behandeltechnieken zoals dry needling
- Geschikte oefenzaal voor revalidatie
Bronnen
van der Windt, D.A. et al. (1995). Shoulder disorders in general practice: incidence, patient characteristics, and management. British Journal of General Practice.
Lewis, J. (2016). Rotator cuff related shoulder pain: Assessment, management and uncertainties. Manual Therapy, 23, 57–68.
Cools, A. et al. (2014). Rehabilitation of scapular dyskinesis: From the office worker to the elite overhead athlete. British Journal of Sports Medicine, 48(8), 692–697.
Damen G.J., Koel G., Kuijpers T., Ottenheijm R.P., Schellingerhout J.M., Van den Donk M., Winters J.C., Wittenberg J. (2019). NHG-standaard schouderklachten. NHG-Standaarden voor de huisarts.
Kuhn, J.E. (2009). Exercise in the treatment of rotator cuff impingement: A systematic review and a synthesized evidence-based rehabilitation protocol. Journal of Shoulder and Elbow Surgery, 18(1), 138–160.