Heb je polsklachten?
Polsklachten
De pols is een complex gewricht gevormd door acht handwortelbeentjes, het spaakbeen (radius) en de ellepijp (ulna). Door de fijne motoriek en voortdurende belasting tijdens werk, sport en dagelijkse handelingen is de pols gevoelig voor overbelasting, stabiliteitsproblemen of letsel. Klachten kunnen plotseling optreden (bijvoorbeeld na een val), of geleidelijk ontstaan door herhaalde bewegingen. Of u nu komt met een overbelasting, ganglion of revalidatie na een breuk, Fysio Verbeek helpt u graag terug naar pijnvrij functioneren.
Meest voorkomende polsklachten
| Klacht | Oorzaak | Symptomen |
|---|---|---|
| Carpaal tunnelsyndroom | Beknelling van de nervus medianus door herhaalde belasting, zwangerschap of zwelling | Tintelingen in duim/wijs-/middelvinger, nachtelijke pijn, krachtsverlies |
| TFCC-letsel (triangulair fibrocartilagineus complex) |
Draai- of valtrauma, vaak bij sporters of na breuk | Pijn aan pinkzijde pols, verminderde grijpkracht, klikkend gevoel |
| Peesschede-ontsteking (tenosynovitis) |
Overbelasting door herhaalde beweging (bijv. typen, tillen) | Zwelling, pijn bij bewegen, soms krakend gevoel |
| Syndroom van De Quervain | Irritatie pezen duimstrekkers door overbelasting | Pijn duimbasis/polszijde, verergert bij knijpen of draaien |
| Ganglion (cyste) | Gezwel gevuld met gewrichtsvloeistof, vaak op bovenkant pols | Zichtbare zwelling, meestal pijnloos, soms zeurende pijn |
| Polsfractuur (bijv. radiusfractuur) |
Val op uitgestrekte hand | Acute pijn, zwelling, functieverlies, soms standsafwijking |
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het herstel?
Bij milde overbelasting kan herstel binnen 6–8 weken optreden. Na een breuk of operatie duurt het herstel meestal 8–12 weken, gevolgd door verdere revalidatie. Vroege fysiotherapie voorkomt stijfheid en verbetert de functie.
Moet ik mijn pols volledig ontzien?
Nee, maar vermijd herhaalde, belastende bewegingen. Bij acute klachten is relatieve rust verstandig, gevolgd door stapsgewijze belasting. Wij helpen met een verantwoord opbouwschema.
Kan ik blijven werken/sporten met polsklachten?
Afhankelijk van de klacht is aangepast werken/sporten vaak mogelijk. Ergonomisch advies en bracegebruik kunnen ondersteunend zijn. Sporters krijgen een gericht plan voor kracht en coördinatie.
Wat kan ik zelf doen?
- Vermijd herhalende of zware belasting (bijv. tillen, wringen)
- Gebruik tijdelijk een spalk of brace (bij De Quervain of TFCC)
- Doe lichte mobiliserende oefeningen binnen de pijngrens
- Laat een specialist beoordelen of verder onderzoek nodig is
Waarom kiezen voor Fysio Verbeek?
- Specialistische ervaring met hand- en polsklachten
- Samenwerking met handchirurgen
- Uitgebreid aanbod in oefentherapie, manuele therapie en brace-advies
- Persoonlijke begeleiding bij zowel acute als chronische klachten
Bronnen
- Casadei, K., & Kiel, J. (2023). Triangular Fibrocartilage Complex. In StatPearls. StatPearls Publishing.
- Calandruccio, J.H., & Thompson, R.C. (2001). Ganglion cysts of the wrist: Pathophysiology, clinical picture, and management. The Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 9(3), 198–204.
- Greving J., Kok-Pigge A., Kuijpers T., Krastman P., Peters-Veluthamaningal C., de Vries A., Wolters R. (2021). NHG-standaard Hand- en polsklachten. NHG-Standaarden voor de huisarts.
- Satteson, E., & Tannan, S. C. (2023). De Quervain Tenosynovitis. In StatPearls. StatPearls Publishing.