Heb je elleboogklachten?
Elleboogklachten
De elleboog is officieel gezien een scharniergewricht, maar kun je beter zien als een samengesteld gewricht door de drie botstukken die er samenkomen: bovenarm (humurus), ellepijp (ulna) en het spaakbeen (radius). Dit maakt dat klachten aan de elleboog onze dagelijkse activiteiten flink kunnen beperken. Juist bij bovenhandse sporters komen elleboogklachten veel voor. Of u nu komt met een tennisarm die maar niet overgaat of hulp nodig heeft bij de revalidatie na een elleboogbreuk: wij helpen u graag weer naar zo goed mogelijk bewegen toe!
Meest voorkomende elleboogklachten
| Klacht | Oorzaak | Symptomen |
|---|---|---|
| Tenniselleboog (epicondylalgie lateralis) |
Overbelasting aanhechting onderarmstrekkers door herhaalde beweging | Pijn buitenzijde elleboog. Knijpen, grijpen, tillen verergeren klachten |
| Golferselleboog (epicondylalgie medialis) |
Overbelasting aanhechting onderarmbuigers door herhaalde beweging | Pijn binnenzijde elleboog. Gooien, tillen of bovenhandse sporten verergeren klachten |
| Stijve elleboog | Na operatie of immobilisatieperiode met brace | Beperkte beweging, zwelling en pijn, verminderde kracht |
| Bandletsel en ellebooginstabiliteit | Val of herhaalde belasting met werk of sport | Pijn en/of instabiliteit, gevoel van verminderde controle, soms klikkend gevoel |
| Distale bicepspees tendinopathie of ruptuur | Overbelasting of plotselinge belasting bij sport/krachttraining | Pijn/stijfheid binnenzijde elleboog, verminderde kracht, soms hoorbare pop/klik met zwelling of blauwe verkleuring |
| Zenuwbeknelling (cubitaal/radiaal tunnelsyndroom) |
Overbelasting zenuw door druk of littekenweefsel na operatie | Tintelingen onderarm tot vingers, verminderde kracht |
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het herstel?
De duur is afhankelijk van de ernst van de klacht en meerdere factoren. Herstel kan 3–12 maanden duren. Met fysiotherapie kan de hersteltijd verkort worden. Bij tennis- en golferselleboog is het natuurlijk beloop gunstig: na 6 maanden is 70–80% hersteld, mits er geen andere factoren zoals ernstige pijn of stress meespelen.
Heeft het zin als ik mijn elleboog volledig ontzie?
Complete rust is niet aanbevolen. Blijf in beweging en voorkom overbelasting. Voor specifiek advies voorzien onze therapeuten u graag van een persoonlijk plan.
Kan ik blijven sporten met mijn elleboogklacht?
Sporten is vaak mogelijk, maar vermijd pijnuitlokkende bewegingen. Bij instabiliteitsklachten is gerichte stabiliteitstraining geadviseerd.
Wat kan ik zelf doen?
- Neem contact op voor een persoonlijk behandelplan
- Beperk belasting om verdere irritatie te voorkomen
- Doe lichte oefeningen om mobiliteit en doorbloeding te stimuleren
- Pas je houding aan om overbelasting te verminderen
Waarom kiezen voor Fysio Verbeek?
- Deskundige begeleiding van een elleboogspecialist (Natalie Puper)
- Samenwerking met elleboogorthopeden in de regio
- Moderne faciliteiten en uitgebreide revalidatiemogelijkheden
Bronnen
- Cain E. et al. (2003). Elbow injuries in throwing athletes: a current concepts review. The American Journal of Sports Medicine, 31(4), 621–635.
- Card, R. K., & Lowe, J. B. (2023). Anatomy, Shoulder and Upper Limb, Elbow Joint. In StatPearls. StatPearls Publishing.
- Levine W. N. (2008). The athlete’s elbow. Rosemont, American Academy of Orthopedic Surgeons.
- Jones V. (2016). Conservative management of the post-traumatic stiff elbow: a physiotherapist’s perspective. Shoulder & Elbow, 8(2), 134–141.