Nek

Maak een afspraak

Neem deel aan ons oefenprogramma

Je kan zelf al veel doen om klachten aan je nek te verminderen. Vul hier je gegevens in en ontvang gratis een op maat gemaakt oefenprogramma in je mail.

Voornaam *
Achternaam *
E-mailadres *
Telefoonnummer

Nek

De meest voorkomende nekklachten zijn houding gerelateerd. Door een inactieve leefstijl of zittend beroep kunnen houding gerelateerde nekklachten zich ontwikkelen.

Deze klachten zijn zeer beperkend in het uitvoeren van werk, sport en dagelijkse bezigheden.

Oorzaken zijn o.a.:

  • Overbelaste nek- en schouderspieren door een verkeerde zithouding.
  • Myofasciale triggerpoints in het nek- en schoudergebied. Dit zijn kleine knoopjes in spieren die een zeurende pijn veroorzaken en een vervelende uitstraling geven.
  • Blokkades van wervels rondom de nek.
  • Een verminderde doorstroming of stugheid van fascia-structuren. Fascia is een belangrijk bindweefselvlies dat verweven is met onze gewrichten, spieren en banden.
  • Instabiliteitklachten: het niet goed kunnen aansturen van diepliggende spieren, waardoor men onjuiste spieren gaat inzetten om stabiliteit te waarborgen.
  • Zwakke nek- en schouderspieren, waardoor een goede houding aannemen moeilijker wordt.

Behandeling:

  • Overbelaste nek- en schouderspieren: losmaken van de spieren door gerichte massagetechnieken en rekkingen.
  • Myofasciale triggerpoints: gerichte drukpunttechnieken of dry needling om de triggerpoints en/of uitstraling te verminderen.
  • Blokkades van wervels rondom de nek: gerichte mobilisaties van de nekwervels en omliggende gewrichten zorgen voor een optimale beweeglijkheid van de nek, met het doel pijnvrij te bewegen.
  • Een verminderde doorstroming of stugheid van fascia-structuren: optimaliseren van de fascia en tapen.
  • Instabiliteitsklachten: het opnieuw aanleren van het aanspannen van de belangrijke stabilisatiespieren en deze functioneel leren inzetten tijdens bewegen.
  • Zwakke nek- en schouderspieren: gericht trainen van de verzwakte spieren om zo weer een optimale belastbaarheid te ontwikkelen.

 

KANS, ook wel RSI of muisarm genoemd is een verzamelterm voor klachten aan de arm die vanuit de nek en/of schouder komen. Klachten kunnen zich uiten in pijn, stijfheid, tintelingen en krachtsverlies.

 

Oorzaken zijn o.a.:

  • Thoracic outlet compression syndrome (TOCS): een inklemming van een vaatzenuwstreng die vanuit de nekwervelkolom uittreedt en naar de arm loopt. Er zijn verschillende structuren waar deze vaatzenuwstreng ingeklemd kan raken.
  • Tennisarm: een overbelasting van de onderarmstrekkers
  • Golferarm: een overbelasting van de onderarmbuigers.

Behandeling:

  • Thoracic outlet compression syndrome (TOCS): het vrijmaken of losmaken van de structuur of structuren die het inklemmen veroorzaken. Ook dry needling kan verlichting geven.
  • Tennisarm: het vrijmaken of losmaken van de overbelaste structuren van de gehele schoudergordel en arm. Dry needling kan het klachtenpatroon aanzienlijk doen verminderen.
  • Golferarm: Zoals beschreven bij de tennisarm.

Consulteren

Na een uitgebreid onderzoek maken we samen een gedegen plan van aanpak.
Het doel is om ervoor te zorgen dat je je activiteiten weer zo snel mogelijk kan hervatten.

Insturen

Om goed te kunnen bewegen, moeten de bewegingen vrij zijn. Middels gerichte behandelingen zorgen wij ervoor dat de bewegingen weer makkelijker gaan.

Trainen

Samen met u gaan we de nieuw herwonnen beweeglijkheid optimaliseren en oefenen, d.m.v. oefeningen en apparatuur. Zodat u deze weer kan gebruiken in het dagelijks leven.

Bewegen

Je kan zelf met een onderhoudsprogramma ervoor zorgen dat klachten niet meer terugkomen. Wij stellen dit samen met u op en controleren of deze effect hebben.

Open chat