Bij een enkelverzwikking of -verstuiking zwikt de enkel meestal naar binnen en zijn de buitenbanden aangedaan (inversietrauma of eversietrauma).

De banden zijn opgerekt of in het ergste geval ingescheurd. Na de verzwikking kunnen er ontstekingsverschijnselen optreden, zoals pijn, zwelling, roodheid en functieverlies.

De blessure komt vaak voor bij voetbal, basketbal en tennis.

Wanneer het niet mogelijk is om vier stappen te zetten, kan er sprake zijn van een enkelfractuur (breuk). Advies is om snel naar de huisarts of eerste hulp te gaan.

Voor de revalidatie na een enkelfractuur kun je bij ons terecht.

Oorzaken zijn o.a:

• Domme pech: je komt verkeerd terecht bij bijvoorbeeld een tenniswedstrijd.
• Verminderde coördinatie: er is minder bewegingsgevoel, waardoor spieren minder adequaat reageren op een aankomende verzwikking of verstuiking.
• Instabiliteitsklachten van de enkel: door een verminderde sturing vangen de enkelspieren een klap niet adequaat op.

• Na een inversie- of eversietrauma, zonder verdenking op een fractuur, leggen wij zo snel mogelijk een drainagetape aan om het herstelproces te bevorderen. Deze tape zorgt ervoor dat de zwelling sneller afneemt door afvoer naar het lymfesysteem. Hierna wordt er gestart met een oefenprogramma om zo snel mogelijk de enkel weer te belasten en terug te keren naar een sportspecifieke training.
• Verminderde coördinatie: Met een op maat gemaakt oefenprogramma wordt de coördinatie verbeterd en is er minder kans op letsel in de toekomst.
• Instabiliteitklachten van de enkel verminderen door een op maat gemaakt oefenprogramma ter preventie van klachten in de toekomst.

Achillespeesklachten zijn onder te verdelen in een achillespees tendinose en een achillespees tendinitis. Een tendinose is afbraak of verkeerde ingroei van peesweefsel. Een tendinitis is een peesontsteking. De klacht is te herkennen aan een verdikking in de pees. In het ergste geval kan de achillespees scheuren. Een operatieve ingreep is noodzakelijk. De fysiotherapeut kan u helpen bij de revalidatie.

Oorzaken zijn o.a:

• Zwakte van de kuitspier.
• Voetstand: het naar binnen- of doorzakken van de voet.
• Verkorte kuitspier.
• Beperking in de beweeglijkheid van de enkel.
• Verhoging van trainingsintensiteit of verandering van schoeisel.

• Zwakte van de kuitspier: met een op maat gemaakt trainingsprogramma wordt de kuitspier versterkt.
• Verkeerde voetstand wordt verbeterd met een specifiek trainingsprogramma. Ook steunzolen kunnen helpen om de voetstand te verbeteren.
• Verkorte kuitspier: gerichte massages, bindweefseltechnieken of dry needling om weer lengte in de spier te verkrijgen.
• Beperking in de beweeglijkheid van de enkel: gerichte mobilisaties van de gewrichten rondom de enkel.
• Verhoging van trainingsintensiteit of verandering van schoeisel: informeren en instrueren met betrekking tot belasting en belastbaarheid, om zo een goede trainingsbalans te waarborgen.